Du willst ins Eiswasser, aber nicht allein und nicht auf gut Glück? Hier findest du den Weg: erst geführt im Wim Hof Fundamentals-Workshop, danach jeden Sonntag in der Community YES! Eisheilig.
Fast alle, die zum ersten Mal ins Eis wollen, haben Respekt vor dem kalten Wasser. Das ist keine Schwäche. Das ist dein Nervensystem, das seinen Job macht. Es kennt eiskaltes Wasser nur als Gefahr.
Deshalb steigt bei mir niemand kalt ins Eis. Du lernst zuerst die Atmung – im Warmen, auf der Matte, ohne Druck. Erst wenn das sitzt, geht es Richtung Wasser. Und niemand muss ins Eis. Es gibt keinen Countdown und keinen Gruppenzwang.
Als zertifizierter Wim Hof Method Advanced Instructor stehe ich beim Eisbad direkt daneben. Gesundheitliche Fragen klären wir vorher, nicht am Beckenrand.
Atmung zuerst, Eis zuletzt – und niemand muss ins Eis.
Erst lernen, dann dranbleiben. Für Teams gibt es den Workshop auch bei euch vor Ort.
Ein Tag in Rodgau. Atmung, Kälte und ein begleitetes Eisbad in kleiner Gruppe.
2 · DranbleibenJeden Sonntag gemeinsam ins Wasser. Kostenlos, ohne Leistungsdruck.
3 · Für TeamsDer Fundamentals-Tag mit Eisbad für dein Team, bei euch vor Ort.
Der Wim Hof Method Fundamentals Workshop ist der offizielle Grundkurs. Er ist für Einsteiger ohne Vorkenntnisse gedacht. Du lernst die Atemtechnik, bekommst eine Einführung in die Kälteexposition und gehst – freiwillig – mit mir ins Eisbad.
Probleme bei der Buchung? Anmeldung und Bezahlung laufen über die Wim Hof Method Academy. Wenn dort etwas nicht klappt, melde dich einfach bei mir – wir finden eine Lösung.
Wie der Kurstag abläuft und was du mitbringst, steht in der Vorbereitung auf den Kurs. Mehr zum Kursort Rodgau für Frankfurter steht auf der Seite Wim Hof Kurs Frankfurt.
Nach dem ersten Eisbad kommt die Frage: Wie bleibe ich dran? Dafür gibt es YES! Eisheilig, eine offene, ungezwungene Eisbaden-Community. Egal ob Anfänger oder erfahren – hier gibt es keinen Leistungsdruck und keine Verpflichtungen.
Eine Voranmeldung ist hilfreich, aber nicht zwingend. Die aktuellen Infos laufen in der WhatsApp-Gruppe.
Die YES! Eisheilig Community – jeden Sonntag gemeinsam in die Kälte.
Du willst das Eisbad mit deinem Team erleben? Dann komme ich zu euch – in eure Räumlichkeiten, auf ein Outdoor-Gelände oder an einen gebuchten Veranstaltungsort. Der Fundamentals Kurs als Ganztag enthält Kälteexposition und Eisbad. Eiswanne, Eis und Handtücher bringe ich mit. Ihr braucht nur Umkleidemöglichkeit und Platz.
Die Workshops sind für Teams von 5 bis ca. 20 Personen ausgelegt. Kein Teilnehmer braucht Vorerfahrung. Den Preis gibt es auf Anfrage. Er richtet sich nach Paket, Gruppengröße und Anfahrt. Das erste Gespräch ist kostenlos. Wer lieber ohne Kälte startet, nimmt den Schnupperkurs: rein Atemfokus, kein Eisbad.
Alle Details zum FirmenkursAktuelle ÖPNV-Verbindungen prüfst du am besten auf rmv.de.
Workshop in Rodgau-JügesheimSoHam Yogaschule, Weiskircher Str. 30, 63110 Rodgau-Jügesheim.
Auto: ab Frankfurt Zentrum ca. 25 Min. über die A3, kostenlose Parkplätze direkt vor dem Gebäude.
ÖPNV: über Offenbach und die Rodgaubahn, ca. 40–45 Min.
Community am Königsee ZellhausenKönigsee Zellhausen, 63533 Mainhausen, Nähe Seligenstadt. Treffpunkt ist direkt am Seeufer. Komm pünktlich zum Treffpunkt, damit du dich in Ruhe umziehen und orientieren kannst.
Auf der Karte anzeigenFahrzeiten aus den einzelnen Stadtteilen nach Rodgau findest du auf der Seite Wim Hof Kurs Frankfurt.
Eisbaden ist intensiv. Wenn du an Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie, Schwangerschaft oder psychischen Erkrankungen leidest, sprich bitte vorher mit deinem Arzt. Sicherheit geht immer vor.
Ort, Kosten, Ablauf und Sicherheit auf einen Blick.
Andere Frage? Schreib mirNicht in der Innenstadt. Der Fundamentals-Workshop mit begleitetem Eisbad findet in Rodgau-Jügesheim statt, mit dem Auto ca. 25 Minuten ab Frankfurt. Die Community YES! Eisheilig trifft sich am Königsee Zellhausen in Mainhausen, Nähe Seligenstadt.
Nein. Das Eisbad ist freiwillig. Es gibt keinen Countdown und keinen Gruppenzwang. Du lernst zuerst die Atmung, im Warmen und ohne Druck. Erst wenn das sitzt, geht es Richtung Wasser.
Nein. Der Fundamentals-Workshop ist für Einsteiger ohne Vorkenntnisse gedacht. Auch die Community ist offen für alle Level, Anfänger sind herzlich willkommen.
Der Fundamentals-Workshop kostet 129 € pro Person inkl. MwSt. Die Buchung läuft über die offizielle Wim Hof Method Plattform. Die Community YES! Eisheilig ist kostenlos. Firmen-Workshops gibt es auf Anfrage.
Jeden Sonntag von Oktober bis April/Mai, bei jedem Wetter. Treffpunkt ist um 10:30 Uhr, ins Wasser geht es um 10:45 Uhr. Saisonstart ist Sonntag, der 18. Oktober 2026.
Eisbaden ist intensiv. Wenn du an Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie, Schwangerschaft oder psychischen Erkrankungen leidest, sprich bitte vorher mit deinem Arzt. Sicherheit geht immer vor.
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Erst geführt im Workshop, dann jeden Sonntag in der Community. Nur 25 Minuten ab Frankfurt.
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