Wähle das Angebot, das zu dir und deinen Zielen passt – für Einsteiger bis Fortgeschrittene.
Nicht sicher, welcher Kurs zu dir passt? Schreib mir – gemeinsam finden wir das perfekte Angebot für dich.
Du kommst aus Frankfurt und suchst Breathwork? Hier steht, wie der Kurstag abläuft und wie du zu uns findest.
Der perfekte Einstieg in die Wim Hof Methode. In einem intensiven Tag lernst du alle drei Säulen kennen und erlebst die transformative Kraft von Atem und Kälte am eigenen Leib.
Der Wim Hof Methode Fundamentals Kurs ist der offizielle Grundkurs und eignet sich ideal für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Er basiert auf den drei Säulen der Wim Hof Methode: Atmung, Kälte und mentale Stärke.
Im Workshop erwartet dich eine verständliche Einführung in die physiologischen Grundlagen, eine geführte Atemsession, eine freiwillige Kälteerfahrung (Eisbad) sowie praktische Tipps für den Alltag. Die kleine Gruppengröße ermöglicht individuelle Betreuung und ausreichend Raum für Fragen und Austausch.
Deine Vorteile: Stärkung des Immunsystems · Mehr Energie und Fokus · Verbesserte Stressresistenz · Tieferes Verständnis für deinen Körper
Der Fundamentals Kurs ist perfekt für dich, wenn du die Wim Hof Methode von Grund auf lernen und nachhaltige Werkzeuge für mehr Gesundheit und Balance entwickeln möchtest – für Jung und Alt, unabhängig vom Fitnesslevel.
Ein intensiver Tag für alle, die nach dem Grundlagen-Workshop tiefer in die Wim Hof Method einsteigen möchten. Intensive Atemarbeit, Eisbad und mentale Stärke – alles in einer kleinen Gruppe mit max. 10 Teilnehmern.
Der Advanced Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit der Wim Hof Methode gesammelt (und den Fundamentals Kurs absolviert) haben und ihre Praxis vertiefen möchten. Aufbauend auf den Grundlagen gehst du hier einen Schritt weiter – körperlich, mental und bewusst.
Der Kurs vertieft die drei Säulen mit stärkerem Fokus auf Intensität, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung: erweiterte Atemtechniken und längere Atemsessions, intensivere Kälteexposition, praktische Übungen zur Fokussierung und Stresskontrolle sowie tieferes Verständnis der physiologischen Prozesse.
Deine Vorteile: Vertiefte Atem- und Kältepraxis · Erhöhte Stressresistenz · Verbesserte Körperwahrnehmung · Mehr Fokus und innere Ruhe · Stärkung des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten
Voraussetzung: Absolvierter Fundamentals Kurs oder vergleichbare WHM-Praxiserfahrung.
Mehrtägige Transformation in der Natur – ich arbeite daran. Melde dein Interesse, du erfährst als Erster davon.
Geführte Wim Hof Atemklasse – 60 Minuten, live und 1:1 mit Martin Lippert. Keine Anfahrt, kein Massenkurs: Du rollst deine Yogamatte aus, klickst den Video-Link und atmest gemeinsam mit deinem zertifizierten Advanced Instructor.
Die Online Atemklasse bringt die Wim Hof Atemarbeit direkt zu dir nach Hause. In 60 Minuten führt dich Martin live durch mehrere geführte Atemrunden mit Retention und Recovery – mit Timing, Anleitung und individuellem Feedback, ganz auf dich abgestimmt.
Anders als bei einem anonymen Massenkurs bestimmst du das Tempo und den Fokus: ob Stressabbau, mehr Energie oder besserer Schlaf. Du brauchst nur eine Yogamatte, einen ruhigen Platz und ein Gerät mit Internet – den Jitsi-Video-Link bekommst du nach der Buchung automatisch per E-Mail.
Deine Optionen: Schnupper Atmen zum Reinschnuppern oder die 10er-Karte (12 Monate gültig) für die regelmäßige Praxis. Die Konditionen gebe ich bekannt, sobald die Atemklasse startet.
Hinweis: Bei Herzproblemen, Epilepsie, Schwangerschaft oder psychischen Erkrankungen bitte vorher Rücksprache halten.
15 Sekunden kalt — mehr brauchst du am Anfang nicht. Die Challenge ist der perfekte Einstieg, bevor du einen WHM-Kurs buchst.
Maßgeschneiderte Workshops für Unternehmen, Praxen und Vereine im Rhein-Main- & Main-Spessart-Gebiet.
Theorie & geführte Atemsession – perfekt zum Kennenlernen
Der komplette WHM Fundamentals Workshop für dein Team
Du willst jemandem die Wim Hof Methode schenken, aber der Termin passt noch nicht? Kein Problem – der Gutschein gilt für jeden meiner Kurse, das Datum sucht ihr euch später gemeinsam aus.
12 Monate ab Ausstellungsdatum. Das Datum steht auf dem Gutschein. Sollte es zeitlich eng werden, melde dich – wir finden eine Lösung.
Nein. Genau dafür ist der Gutschein da – der Beschenkte sucht sich den Termin selbst aus, wenn es passt.
Ja, der Gutschein ist übertragbar. Wer ihn vorlegt, kann ihn einlösen.
Kein Problem. Ein Advanced-Gutschein setzt einen absolvierten Fundamentals-Kurs voraus – falls der Beschenkte den noch nicht hat, buche ich den Gutschein einfach auf Fundamentals um. Die Differenz bekommst du zurück oder bleibt als Guthaben stehen. Wenn du unsicher bist: Fundamentals passt immer.
Direkt hier kaufen – die Zahlung läuft sicher über Stripe. Beim Bezahlen gibst du den Namen der beschenkten Person ein; das fertige Gutschein-PDF kommt per E-Mail. Für Firmenkurse, Retreats oder einen freien Betrag schreib mir einfach kurz.
Die ehrliche Antwort – ohne Versprechen, die ich nicht halten kann.
Nein. Ein Präventionskurs nach § 20 SGB V muss von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert sein – die Wim Hof Methode steht dort nicht im Katalog. Einen gesetzlich geregelten Zuschuss gibt es dafür also nicht, und ich will dir nichts anderes erzählen.
Nicht unbedingt. Viele Krankenkassen führen ein Bonusprogramm nach § 65a SGB V und honorieren darin auch Gesundheitsaktivitäten, die nicht nach § 20 zertifiziert sind – je nach Kasse als Prämie, Gutschrift oder Punkte. Was anerkannt wird, legt jede Kasse in ihrer Satzung selbst fest. Es gibt keine bundesweite Liste und keine zentrale Stelle, die das entscheidet.
Ja, auf Wunsch bekommt sie jeder Teilnehmer – mit Datum, Umfang in Stunden, den Kursinhalten und meiner Qualifikation als zertifizierter Wim Hof Method Advanced Instructor. Das ist genau das Dokument, nach dem eine Kasse fragt. Sag mir einfach vor oder nach dem Kurs Bescheid.
Dann hängt es an deinem Tarif beziehungsweise an den Regeln deines Arbeitgebers, nicht am SGB V. Immer mehr Unternehmen stellen ein jährliches Gesundheitsbudget bereit, das sich frei verwenden lässt. Auch hier ist die Teilnahmebescheinigung das, was du brauchst.
Ruf deine Kasse an oder schau in deine Bonusprogramm-Unterlagen und frag konkret, ob ein eintägiger Atem- und Kälteworkshop mit Teilnahmebescheinigung anerkannt wird. Fünf Minuten, und du weißt es sicher. Die Bescheinigung bekommst du von mir so oder so.
Alles, was du vor deiner Buchung wissen möchtest.
Fundamentals: Keine Vorkenntnisse nötig – der Workshop ist explizit für Einsteiger konzipiert. Einzige Voraussetzung: Offenheit und Neugier.
Advanced: Ein absolvierter Fundamentals Workshop oder vergleichbare regelmäßige WHM-Praxis. Wer die Methode schon länger eigenständig praktiziert, kann nach kurzer Absprache direkt einsteigen.
Ja. Intensives Breathwork und Kälteexposition sind nicht für alle geeignet. Bei Herzproblemen, Epilepsie, Schwangerschaft oder psychischen Erkrankungen bitten wir um vorherige Rücksprache. Sicherheit geht immer vor.
Bequeme Kleidung zum Atmen und Bewegen sowie Badezeug für die Kälteerfahrung. Alles Weitere wird gestellt.
Kostenlose Stornierung bis 14 Tage vor dem Termin. Danach kann der Platz auf einen anderen Termin umgebucht werden. Details in unseren AGB.
Hintergründe, Praxis-Tipps und Wissenschaft – damit du bestens vorbereitet in deinen Kurs startest. Konkret wird es in der Vorbereitung auf den Kurs: Checkliste, was du mitbringst und wie der Kurstag abläuft.
Was passiert beim Wim Hof Atemzyklus im Körper? Der perfekte Einstieg vor dem Fundamentals-Workshop.
Erfahrungsberichte und Wissenschaft: Wie die Methode Energie, Fokus und Resilienz steigert.
Die Physiologie der Kältetherapie – Dopamin, Immunsystem und Stressresistenz auf einen Blick.
Für Advanced-Teilnehmer: Warum weniger Atmen oft mehr bringt – Hintergründe und Übungen.
Persönlicher Erfahrungsbericht und Wissenschaft: Die Wirkung des Eisbades auf Körper und Geist.
Du bist unsicher, welcher Workshop der richtige für dich ist? Dieser Artikel hilft dir bei der Entscheidung.
Kursort Rodgau – ca. 20–30 Min. per Auto oder S2-Bahn. Kostenlose Parkplätze direkt vor Ort.
Kursort Rodgau – direkt an der S2-Linie. Ab Seligenstadt ca. 15 Min., ab Aschaffenburg ca. 40 Min.
Weiskircher Str. 30 · 63110 Rodgau-Jügesheim · Kostenlose Parkplätze direkt vor dem Gebäude
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