Finde deinen idealen Kurs

Nicht sicher, welcher Kurs zu dir passt? Schreib mir – gemeinsam finden wir das perfekte Angebot für dich.

Du kommst aus Frankfurt und suchst Breathwork? Hier steht, wie der Kurstag abläuft und wie du zu uns findest.

WHM Fundamentals Workshop Wim Hof Method Fundamentals Workshop Rodgau

Nächste Termine

Probleme bei der Buchung? Anmeldung und Bezahlung laufen über die Wim Hof Method Academy. Wenn dort etwas nicht klappt, melde dich einfach bei mir – wir finden eine Lösung.

Einsteiger – kein Vorwissen nötig

Wim Hof Method Fundamentals Workshop

€129 / Person (inkl. MwSt.)

Der perfekte Einstieg in die Wim Hof Methode. In einem intensiven Tag lernst du alle drei Säulen kennen und erlebst die transformative Kraft von Atem und Kälte am eigenen Leib.

1 Tag (8h)
Max. 10 Teilnehmer
Rodgau
Alle Level

Was dich erwartet:

  • Einstieg in die Wim‑Hof‑Methode
  • Grundlagen der Wim‑Hof‑Atemtechnik & Atemsession
  • Einführung in die Kälteexposition (Eisbad)
  • Körperliche Reaktion auf Atem und Kälte
  • Wissenschaftlicher Hintergrund & Nutzen
  • Arbeiten in kleinen Gruppen
  • Individuelle Begleitung & Sicherheit
Ideal für: Jung und Alt – die Wim Hof Methode ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Keine Vorkenntnisse nötig.
Mehr über den Fundamentals Kurs

Der Wim Hof Methode Fundamentals Kurs ist der offizielle Grundkurs und eignet sich ideal für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Er basiert auf den drei Säulen der Wim Hof Methode: Atmung, Kälte und mentale Stärke.

Im Workshop erwartet dich eine verständliche Einführung in die physiologischen Grundlagen, eine geführte Atemsession, eine freiwillige Kälteerfahrung (Eisbad) sowie praktische Tipps für den Alltag. Die kleine Gruppengröße ermöglicht individuelle Betreuung und ausreichend Raum für Fragen und Austausch.

Deine Vorteile: Stärkung des Immunsystems · Mehr Energie und Fokus · Verbesserte Stressresistenz · Tieferes Verständnis für deinen Körper

Der Fundamentals Kurs ist perfekt für dich, wenn du die Wim Hof Methode von Grund auf lernen und nachhaltige Werkzeuge für mehr Gesundheit und Balance entwickeln möchtest – für Jung und Alt, unabhängig vom Fitnesslevel.

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WHM Advanced Workshop WHM Advanced Workshop – Kälteexposition in der Natur

Nächste Termine

Probleme bei der Buchung? Anmeldung und Bezahlung laufen über die Wim Hof Method Academy. Wenn dort etwas nicht klappt, melde dich einfach bei mir – wir finden eine Lösung.

Advanced Fortgeschritten – WHM Grundlagenkurs empfohlen

Wim Hof Method Advanced Workshop

€149 / Person (inkl. MwSt.)

Ein intensiver Tag für alle, die nach dem Grundlagen-Workshop tiefer in die Wim Hof Method einsteigen möchten. Intensive Atemarbeit, Eisbad und mentale Stärke – alles in einer kleinen Gruppe mit max. 10 Teilnehmern.

1 Tag (7h)
Max. 10 Teilnehmer
Präsenz

Was dich erwartet:

  • Vertiefung der Wim‑Hof‑Atemtechnik
  • Intensivere Kälteexposition & Eisbadpraxis in der Natur
  • Wahrnehmung der Atem‑ und Kältesignale
  • Fortgeschrittene Selbstregulation & Stressresilienz
  • Wissenschaftliche Tiefe & aktuelle Studienergebnisse
  • Arbeiten in kleinen, erfahrenen Gruppen
  • Persönliche Begleitung auf fortgeschrittenem Niveau
Ideal für: Alle, die den Grundlagen-Workshop absolviert haben und die Wim Hof Method intensiver erleben möchten.
Mehr über den Advanced Kurs

Der Advanced Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit der Wim Hof Methode gesammelt (und den Fundamentals Kurs absolviert) haben und ihre Praxis vertiefen möchten. Aufbauend auf den Grundlagen gehst du hier einen Schritt weiter – körperlich, mental und bewusst.

Der Kurs vertieft die drei Säulen mit stärkerem Fokus auf Intensität, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung: erweiterte Atemtechniken und längere Atemsessions, intensivere Kälteexposition, praktische Übungen zur Fokussierung und Stresskontrolle sowie tieferes Verständnis der physiologischen Prozesse.

Deine Vorteile: Vertiefte Atem- und Kältepraxis · Erhöhte Stressresistenz · Verbesserte Körperwahrnehmung · Mehr Fokus und innere Ruhe · Stärkung des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten

Voraussetzung: Absolvierter Fundamentals Kurs oder vergleichbare WHM-Praxiserfahrung.

Frage stellen

Wim Hof Method Intensiv-Retreat

Mehrtägige Transformation in der Natur – ich arbeite daran. Melde dein Interesse, du erfährst als Erster davon.

Natur im Rhein-Main-Gebiet – Schauplatz des geplanten Wim Hof Intensiv-Retreats

Kommt bald

Das Intensiv-Retreat mit mehreren Tagen intensiver Atemarbeit, Kälteexposition in der Natur und tiefer persönlicher Transformation befindet sich in Planung. Details folgen in Kürze.

Intensive Atemarbeit
Kälteexposition draußen
Mentale Stärke
🌄 Natur & Gemeinschaft
Interesse melden – ich informiere dich
WHM ONLINE ATEMKLASSE
In Vorbereitung — bald buchbar

🎟️ Deine Optionen

Schnupper Atmen
Eine Session · 60 Min · unverbindlich reinschnuppern
folgt
10er-Karte
10 Sessions · 12 Monate gültig
folgt
Auf die Warteliste

Noch nicht buchbar — Start in Vorbereitung. Konditionen folgen.

Online Live & 1:1 – von überall

Wim Hof Methode Online Atemklasse

60 Min live & 1:1 – Start in Vorbereitung

Geführte Wim Hof Atemklasse – 60 Minuten, live und 1:1 mit Martin Lippert. Keine Anfahrt, kein Massenkurs: Du rollst deine Yogamatte aus, klickst den Video-Link und atmest gemeinsam mit deinem zertifizierten Advanced Instructor.

60 Minuten
1:1 mit Martin
💻 Online (Jitsi)
Alle Level

Was dich erwartet:

  • Geführte WHM-Atemrunden mit Retention & Recovery
  • Live-Anleitung, Timing & direktes Feedback
  • Persönliches Coaching in deinem Tempo
  • Fokus nach Wunsch: Stressabbau, Energie oder Schlaf
  • Fragen & Antworten mit dem Instructor
  • Von überall – Laptop, Tablet oder Smartphone
  • Kein Account, kein Download nötig
Ideal für: Alle, die die Wim Hof Atmung regelmäßig und flexibel von zuhause praktizieren möchten – für Einsteiger wie Fortgeschrittene.
Mehr über die Online Atemklasse

Die Online Atemklasse bringt die Wim Hof Atemarbeit direkt zu dir nach Hause. In 60 Minuten führt dich Martin live durch mehrere geführte Atemrunden mit Retention und Recovery – mit Timing, Anleitung und individuellem Feedback, ganz auf dich abgestimmt.

Anders als bei einem anonymen Massenkurs bestimmst du das Tempo und den Fokus: ob Stressabbau, mehr Energie oder besserer Schlaf. Du brauchst nur eine Yogamatte, einen ruhigen Platz und ein Gerät mit Internet – den Jitsi-Video-Link bekommst du nach der Buchung automatisch per E-Mail.

Deine Optionen: Schnupper Atmen zum Reinschnuppern oder die 10er-Karte (12 Monate gültig) für die regelmäßige Praxis. Die Konditionen gebe ich bekannt, sobald die Atemklasse startet.

Hinweis: Bei Herzproblemen, Epilepsie, Schwangerschaft oder psychischen Erkrankungen bitte vorher Rücksprache halten.

Auf die Warteliste Frage stellen
Kostenlos · Kein Account nötig

Noch kein WHM? Starte mit der 20-Tage Dusch-Challenge

15 Sekunden kalt — mehr brauchst du am Anfang nicht. Die Challenge ist der perfekte Einstieg, bevor du einen WHM-Kurs buchst.

Zur Dusch-Challenge

WHM Firmenkurs & Team-Workshop

Maßgeschneiderte Workshops für Unternehmen, Praxen und Vereine im Rhein-Main- & Main-Spessart-Gebiet.

2 Std. bis Ganztag
5–20 Personen
Beim Kunden vor Ort
Erstgespräch kostenlos
Einstieg

Schnupperkurs – WHM Atmung

Theorie & geführte Atemsession – perfekt zum Kennenlernen

Preis auf Anfrage
2–3 Stunden
5–20 Personen
  • Wissenschaftlicher Hintergrund der WHM
  • Physiologie & Wirkung der Atemtechnik
  • Geführte WHM-Atemsession (ca. 30 Min.)
  • Q&A und Transfer in den Alltag
  • Kein Eisbad – rein Atemfokus
Vollständig

Fundamentals Kurs – Ganztag

Der komplette WHM Fundamentals Workshop für dein Team

Preis auf Anfrage
Ganztag
5–20 Personen
  • Vollständiger WHM Fundamentals Inhalt
  • Intensiver Theorieblock mit Studien
  • Mehrere geführte Atemrunden
  • Kälteexposition & Eisbad
  • Teamdynamik & gemeinsame Erfahrung
  • Nachhaltiger Transfer mit Übungsplan

Einen Kurs verschenken

Du willst jemandem die Wim Hof Methode schenken, aber der Termin passt noch nicht? Kein Problem – der Gutschein gilt für jeden meiner Kurse, das Datum sucht ihr euch später gemeinsam aus.

Gutschein für einen Wim Hof Workshop

Ein persönlich gestalteter Gutschein als PDF – zum Ausdrucken oder digital verschicken. Ideal zu Weihnachten, Geburtstag oder einfach so.

12 Monate gültig
Übertragbar
✉️ PDF per Mail
🗓 Termin frei wählbar
Fundamentals
129 €

Der Grundkurs – keine Vorkenntnisse nötig. Die richtige Wahl, wenn du nicht sicher bist.

Jetzt kaufen →
Advanced
149 €

Für Fortgeschrittene. Setzt einen absolvierten Fundamentals-Kurs voraus – im Zweifel Fundamentals schenken.

Jetzt kaufen →

Nach der Zahlung bekommst du das Gutschein-PDF per E-Mail – mit dem Namen der beschenkten Person. Ein Advanced-Gutschein lässt sich jederzeit auf Fundamentals umbuchen.

Firmenkurs, Retreat oder ein anderer Betrag? Schreib mir kurz – dann mache ich dir einen passenden Gutschein.

Häufige Fragen zum Gutschein

Wie lange ist der Gutschein gültig?

12 Monate ab Ausstellungsdatum. Das Datum steht auf dem Gutschein. Sollte es zeitlich eng werden, melde dich – wir finden eine Lösung.

Muss ich schon einen Termin festlegen?

Nein. Genau dafür ist der Gutschein da – der Beschenkte sucht sich den Termin selbst aus, wenn es passt.

Kann ich den Gutschein weitergeben?

Ja, der Gutschein ist übertragbar. Wer ihn vorlegt, kann ihn einlösen.

Was, wenn ich den falschen Gutschein kaufe?

Kein Problem. Ein Advanced-Gutschein setzt einen absolvierten Fundamentals-Kurs voraus – falls der Beschenkte den noch nicht hat, buche ich den Gutschein einfach auf Fundamentals um. Die Differenz bekommst du zurück oder bleibt als Guthaben stehen. Wenn du unsicher bist: Fundamentals passt immer.

Wie bekomme ich ihn?

Direkt hier kaufen – die Zahlung läuft sicher über Stripe. Beim Bezahlen gibst du den Namen der beschenkten Person ein; das fertige Gutschein-PDF kommt per E-Mail. Für Firmenkurse, Retreats oder einen freien Betrag schreib mir einfach kurz.

Zahlt meine Krankenkasse den Kurs?

Die ehrliche Antwort – ohne Versprechen, die ich nicht halten kann.

Ist der Workshop ein anerkannter Präventionskurs?

Nein. Ein Präventionskurs nach § 20 SGB V muss von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert sein – die Wim Hof Methode steht dort nicht im Katalog. Einen gesetzlich geregelten Zuschuss gibt es dafür also nicht, und ich will dir nichts anderes erzählen.

Heißt das, ich bekomme gar nichts?

Nicht unbedingt. Viele Krankenkassen führen ein Bonusprogramm nach § 65a SGB V und honorieren darin auch Gesundheitsaktivitäten, die nicht nach § 20 zertifiziert sind – je nach Kasse als Prämie, Gutschrift oder Punkte. Was anerkannt wird, legt jede Kasse in ihrer Satzung selbst fest. Es gibt keine bundesweite Liste und keine zentrale Stelle, die das entscheidet.

Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung?

Ja, auf Wunsch bekommt sie jeder Teilnehmer – mit Datum, Umfang in Stunden, den Kursinhalten und meiner Qualifikation als zertifizierter Wim Hof Method Advanced Instructor. Das ist genau das Dokument, nach dem eine Kasse fragt. Sag mir einfach vor oder nach dem Kurs Bescheid.

Ich bin privat versichert – oder habe ein Gesundheitsbudget über meinen Arbeitgeber

Dann hängt es an deinem Tarif beziehungsweise an den Regeln deines Arbeitgebers, nicht am SGB V. Immer mehr Unternehmen stellen ein jährliches Gesundheitsbudget bereit, das sich frei verwenden lässt. Auch hier ist die Teilnahmebescheinigung das, was du brauchst.

Was mache ich am besten?

Ruf deine Kasse an oder schau in deine Bonusprogramm-Unterlagen und frag konkret, ob ein eintägiger Atem- und Kälteworkshop mit Teilnahmebescheinigung anerkannt wird. Fünf Minuten, und du weißt es sicher. Die Bescheinigung bekommst du von mir so oder so.

Häufige Fragen

Alles, was du vor deiner Buchung wissen möchtest.

Andere Frage? Schreib mir

Brauche ich Vorkenntnisse?

Fundamentals: Keine Vorkenntnisse nötig – der Workshop ist explizit für Einsteiger konzipiert. Einzige Voraussetzung: Offenheit und Neugier.
Advanced: Ein absolvierter Fundamentals Workshop oder vergleichbare regelmäßige WHM-Praxis. Wer die Methode schon länger eigenständig praktiziert, kann nach kurzer Absprache direkt einsteigen.

Gibt es Kontraindikationen?

Ja. Intensives Breathwork und Kälteexposition sind nicht für alle geeignet. Bei Herzproblemen, Epilepsie, Schwangerschaft oder psychischen Erkrankungen bitten wir um vorherige Rücksprache. Sicherheit geht immer vor.

Was muss ich mitbringen?

Bequeme Kleidung zum Atmen und Bewegen sowie Badezeug für die Kälteerfahrung. Alles Weitere wird gestellt.

Kann ich den Kurs stornieren?

Kostenlose Stornierung bis 14 Tage vor dem Termin. Danach kann der Platz auf einen anderen Termin umgebucht werden. Details in unseren AGB.

Lies dich ein

Hintergründe, Praxis-Tipps und Wissenschaft – damit du bestens vorbereitet in deinen Kurs startest. Konkret wird es in der Vorbereitung auf den Kurs: Checkliste, was du mitbringst und wie der Kurstag abläuft.

Rhein-Main-Gebiet

Frankfurt, Darmstadt, Offenbach, Hanau

Kursort Rodgau – ca. 20–30 Min. per Auto oder S2-Bahn. Kostenlose Parkplätze direkt vor Ort.

Anfahrt & Infos →
Main-Spessart-Gebiet

Seligenstadt, Aschaffenburg, Dieburg

Kursort Rodgau – direkt an der S2-Linie. Ab Seligenstadt ca. 15 Min., ab Aschaffenburg ca. 40 Min.

Anfahrt & Infos →

SoHam Yogaschule Rodgau

Weiskircher Str. 30 · 63110 Rodgau-Jügesheim · Kostenlose Parkplätze direkt vor dem Gebäude

In Google Maps öffnen Anfahrt Rhein-Main Anfahrt Main-Spessart

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