Lieber mit Begleitung?
Im Kurs lernst du die Methode Schritt für Schritt und sicher, mit Atemübung, Eisbad und persönlicher Betreuung.
Vier Wege, die Wim Hof Methode in deinen Alltag zu holen. Allein zu Hause oder gemeinsam im kalten Wasser.
Such dir aus, was zu dir passt. Die Challenges und der Atemtimer laufen online, beim Eisbaden triffst du die Community vor Ort.
30 Tage lang jeden Tag Atemübung und Kälte. Du trägst deinen Fortschritt ein, sammelst Badges und bleibst dran. Keine Anmeldung nötig.
Du startest mit 15 Sekunden kaltem Wasser und steigerst dich Woche für Woche. Der einfachste Einstieg in die Kälte, jeden Morgen unter deiner eigenen Dusche.
Die Eisbaden-Community: jeden Sonntag von Oktober bis April oder Mai, Treffpunkt 10:30 Uhr, ins Wasser um 10:45 Uhr, bei jedem Wetter. Offen für alle, ohne Leistungsdruck, danach gibt es Tee.
Geführte Wim-Hof-Atemrunden mit echter Stimme und Stoppuhr für die Atempause. Auf Deutsch und Englisch, ohne Anmeldung.
Im Kurs lernst du die Methode Schritt für Schritt und sicher, mit Atemübung, Eisbad und persönlicher Betreuung.
Kurse anschauen